Siemka to znowu j?a. Co zrobic gdy na leaniewej rece mam wieekszego bicepsa niz na prawej. i to samo mam z kapturami na prawej stronie wieksze a na lewej mniejsE xd. Mam 14 lat i biore kreatyne co moze mi sie dziac za 2-3 lata?
1)Czy warto przyjmowac glukozamine i kolagen jesli sie ma zerwane sciegno (w biodrze) i krwiak w tych okolicach?Da to jakis efekt ? Moze macie jakies inne propozycje co zrobic z zerwanym sciegnem? (chodzi o dziewczyne cwiczaca judo, ona chyba nie ma mozliwosci i checi aby przerywac treningi) 2)ile to jest 200j.m witaminy E ? ile to jest w gramach [...]
Mam problem ze stangacja co zrobic w tym przypadku moj trening to FBW, jestem po regeneracji ale i tak nic sie nie ruszylo. Zmienic plan jak tak to na jaki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Co zrobić aby przybrać na masie jeżeli mam szybką przemianę materii w wieku 17 lat. Jem dużo ale to nie pomaga.. Czy może jakieś suplementy lub odżywki. Pomóżcie bo chiałbym ćwiczyć a nie mam w co :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich aktywnych :) Mam 17 lat, od małego sobie ćwiczyłem takie tam pompki, drążek itp, jezdziłem dużo na rowerze i wgl. Teraz drugi rok ćwiczę na siłce. oczywiście plan mam ( na masę ). Jednak jest sprawa taka, że mimo ruchu, od zawsze miałem taki ''wystający'' tyłek - gdy stanę przed lustrem bokiem to mnie to denerwuje. Jest tak że od [...]
Co zrobić jak po upadku na pieniek bolą plecy, mam 15 lat i na doddatek problemy z nogami i mam jeszcze jedno pyt. Jestem 5 msc po artroskopi kolana i ono wciąż boli co mam robić?? czy będzie następna operacja?
HELO =DDD Wlasnie mam zamiar zaczac brac hcg przed odblokowaniem i chcialem sie dowiedziec jak to jest z trzymaniem hcg...chce bic 2500 e2d a wiec co zrobic z otwarta amp? do lodowki wrzucic i bedzie ok ? I ile czasu moze po otwarciu amp stac w temp. pokojowej...?
witam. mam pytanie co zrobić jeśli trzylatek połkną dwie tabletki hepatilu. nie jestem pewna czy połknął ale on mówi że tak,chociaz twierdził ze nie. czy coś mu się stanie? co mu grozi? pozdrawiam
Witam Panowie z końcem lutego zaczalem cykl: 1-13 prop 100mg e2d 7-12 winko 30 mg dziennie pct HCG 5000 j.m. Clomid 24 tab 3 tdni po ostatnim strzale propa zapodałem hcg 2500 j.m i po 3 dniach nastepne 2500 j. m. i 2 dni po hcg zacząłem brac clomid 150mg 100mg 100mg i pożniej 50mg codzienie. zjadłem ponad jeden blister zacząłem teraz drugi [...]
Witam, 1. Co zrobić jeśli podczas szybkiego chodu strasznie bolą mnie łydki, praktyczne mam upadek mięśniowy w łydkach i są straszne spompowane, Po po wykonaniu 60kgx8/80kgx6/100kgx5/120x5/140x5, nie mam nawet w połowie takiej pompy jak po przejściu dystansu około 500m z prędkością 10km/h. 2. Gdy wykonuję MC i próbując robić klasyka, wychodzi mi [...]
co zrobić jak jest spuchnięte oko na górze? ale tylko jedno... zna ktoś jakis okład? bo przed wczraj wstałam i oiko u góry napuchnięte... i boli jak mrógam..;/ ;( niech ktoś szybko odp. bo w pon nie moge isć do szkoły z takim okiem... a lekarz nie pomorze...
Witam. Z ćwiczeniami mam doczynienia od 3 lat z przerwami ( trenowałem po 2 - 3 miechy ) potem przerwa 4 z powodu braku motywacji i efektów ;/ . Niestety wszystko to było spowodowane brakiem masy, gdyż jestem ektomorfikiem, a mięsni nie zrobie z niczego. Mam 16 lat, 177cm wzrostu, ważę 57kg. Od tygodnia trenuję na siłce, próbuję wrócić do formy, [...]
Hej, nazywam się Syriusz. Ankietę wypełniłem, wiec oto moje pytania. Chciałbym rozpocząć redukcję, ale żadne spalacze na mnie nie działają. Z Suplementacji używam BCAA, Carbo + białko. Dieta na minusie (trzymam ją ścisle w 101%, żadnych cheat mealów) zapotrzebowanie 3022 kcal , spożywam obecnie 2755 i stopniowo nadal obnizam, a tłuszcz spala się [...]
[...] Lumbalizacja kręgu S1" Ból jest straszny, nie moge grac w gałe , nie gram już od 2 miesiecy. Lekarz (podobno najlepszy na podalsiu) powiedział ze to normalna rzecz przy dojrzewaniu i zalecil basen 2 razy w tyg przez 2 miesiace (1h 30 min żabką). Lecz po ostanim basenie boli mnie jeszcze gorzej. Pomocy ! Jak to wyleczyc i co zrobic zeby bol minął.
cze. jest misja. chodzi o to że potrzebny mi jest trening na zwiększenie szybkości kopnięcia i uderzenia ręką bo na siłowni goście mówią że im się ruchy spowolniły i jak walą w gruche to mają gorsze wyniki. Z tego wnisek że jak się na siłce ćwiczy to ma się silniejsze ale wolniejsze ruchy, ale co zrobić żeby były szybsze ??
Che sie poradzic kogos w sprawie suplementu Horse Power. Mam zamiar go brac i nie wiem co zrobic bo w sklepie mi powiedziano zebym brał tak: Dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) Dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min [...]
Witam, Panie i Panowie zastanawia mnie jak się zachowa moje ciało w następującej sytuacji: ćwiczyłem na siłowni 2-3 razy w tygodniu od dłuższego czasu, dieta-zdrowa ale bez zbytniego zwracania uwagi na szczegóły. Teraz zacząłem trenować boks i dietę z dodatnim bilansem taką powiedzmy masową. Na siłownie raczej nie znajdę teraz czasu także w grę [...]
Witam;d Mam zakupione białko WPC Łowickie 80% w 100g produktu i Monohydryt kreatyny - jak mam to połączyć bo nie mam pomysłu?;p Pzdr i czekam na info;d Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc nie wiem co zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne [...]
różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!! Po miedzy prawym a lewym bicepsem jest różnica 1cm w młodości stukałem łokieć i nie mogę go wyprostować do pełnego wyprostu. czy to jest przyczyną??? co zrobić żeby je wyrównać różnice??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: [...]
